Meditation
Die Atemmeditation ist die Mutter aller Achtsamkeitsmeditationen.
Nicht, weil aus ihr die momentan angesagten Meditationsformen wie z.B. die Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) entstanden sind. Sondern weil in der Atemarbeit bzw. der Atemmeditation alles enthalten ist und praktiziert wird, was unserem Geist, Seele und Körper gut tut und sie in eine gute Balance bringt.
Als Atemtherapeutin kann ich meinen Schülern und Klienten anbieten, diese Meditationsform zu gemeinsam zu üben. Ziel der Meditation ist es, im Hier und Jetzt anzukommen und gelassener mit Sorgen, Ängsten und Stress umzugehen. Es geht darum, einen emotionalen oder körperlichen Zustand zwar zu bemerken, ihn aber nicht zu bewerten. Letzenendes geht es natürlich um das Erlernen von geistiger Disziplin – darum, dass nicht meine Umwelt mich bestimmt, sondern ich bestimme, was ich wichtig nehmen will.