Lampenfieber-Bühnenangst
Haben Sie Lampenfieber? Dann sind Sie nicht alleine, denn ein öffentlicher Auftritt ist für viele Menschen eine Angst machende Situation, egal, ob ein Vortrag gehalten, eine Prüfung bestanden oder ein Bewerbungsgespräch gelingen soll. Die Angst aktiviert in jedem Fall einen Millionen Jahre alten Reflex: Fight or Flight – Kämpfen oder Fliehen. Aus unserem Reptilienhirn kommt noch eine dritte Reaktionsmöglichkeit dazu: Sich Totstellen. Tatsächlich wegzulaufen ist bei in einer solchen Situation schlecht möglich und eine körperliche Erstarrung würde den Auftritt ebenfalls sofort beenden. Kämpfen mit seiner grobmotorischen Energie, die Kreativität eher blockiert, ist als Strategie schon eher denkbar, aber bei starkem Angstreflex auch schwierig.
In einer mehr oder weniger abgeschwächten Variante aber konnte ich alle drei Strategien schon bei vielen Menschen beobachten. Diejenigen, die das Kämpfen wählen – meist als unbewusste Strategie, haben in der Regel die geringsten Probleme. Sie schießen zwar anfangs mit ihrer „groben“ Energie über ihr Ziel hinaus, können aber mit der Zeit und einigen positiv erlebten Auftritten ihre Energie verfeinern und der Situation anpassen. Das liegt auch an den rein physischen Abläufen im Körper. Energie zu haben ist an und für sich positiv, wird der Körper aber starr, die Körperkontur hart und die Muskulatur unbeweglich, werden Sprechen und v.a. Singen sehr, sehr schwierig. Auch das innerliche Flüchten, das sich Wegdenken aus der unangenehmen Situation ist keine nützliche Strategie, um eine Auftrittssituation zu bewältigen.
Wenn jemand Probleme mit Lampenfieber hat, hat das also mit seiner Strategie, wie er mit Angst machenden Situationen umgeht, zu tun. Und solche Strategien wurden häufig schon in der Kindheit gelernt, können aber auch durch traumatische Erfahrungen in der jüngeren Vergangenheit negativ beeinflusst werden.
Die guten Nachrichten sind: Jeder kann neue Strategien lernen und einüben. Irrationale Versagensängste muss man nicht sein ganzes Leben lang behalten. Es ist toll und macht Spaß, seine volle Leistungsfähigkeit abrufen zu können. Durch die Erfahrung vieler Jahre kann ich Ihnen eine Kombination von Atemarbeit und wingwave anbieten, die verblüffende und auch schnelle Veränderungen ermöglicht.